Yoğun ve Stresli Bir Günün Ardından Kendinizi İyi Hissetmenin 5 Yolu

Simay Yılmaz

Gün boyunca bilgisayar başında oturup çalıştıysanız, işlerinizi halletmek için oradan oraya koşturmaktan yorulduydanız ve o kadar yoğun bir gün geçirip spora dahi gidemediyseniz yalnız değilsiniz. Ve akşam eve girdiğinizde telefon gibi dikkat dağıtıcı şeyleri kapatmanın ve uzun, yoğun ve strestli bir günün ardından kendinize zaman ayırmanın çok zor olduğunu düşünebilirsiniz. Emin olun biz de sizin gibi düşünüyoruz ama stresinizi bazı yaşam tarzı değişiklikleri yapmadan sihirli bir şekilde ortadan kaldıramazken, gerginliğinizi azaltmaya ve zihninizi rahatlatmaya yardımcı olacak birkaç hızlı ve kolay püf noktası biliyoruz. Akşam evde sizi rahatsız eden şeyleri bir kenara bırakıp kendinize zaman ayırmanın ve yeniden odaklanmak için iyi bir yol bulmanın genel sağlığınız ve iyiliğiniz için çok önemli olduğunu unutmayın.

Kaos halinde geçen bir günün ardından gerginliğinizi hafifletmenin ve yeniden iyi hissetmenin tadını çıkarmanız için beş yolu sizin için sıraladık.

1. Kokulu bir mum yakın.

Aromaterapinin beyin dalgaları üzerinde bir etkisi olduğu konusunda hem fikiriz. Ruh halinizi ve davranışınızı değiştirebileceğini her daim gösteren aromaterapiye yoğun geçen günlerin sonunda hayatınızda mutlaka yer verin. Kokulu mumlar stresinizi gidermek için mükemmel bir yardımcıdır. Aralarından seçim yapabileceğiniz pek çok sakinleştirici koku olsa da, lavanta ve biberiye gibi kokuları rahatlamak için almanızı öneriyoruz. Her ikisinin de memnuniyet duygusunu, gelişmiş bilişsel performansı ve ruh halini arttırdığı, kortizol seviyelerini (stres ile ilişkili bir hormon) azalttığı söylenir ve tabii ki daha iyi uyku çekmenize yardımcı olur.

2. Uzun bir banyo yapın.

Hepimiz sıcak bir banyoda uzun süre zaman geçirmenin hem zihin hem de vücut üzerinde anında sakinleştirici bir etkisi olabileceğini biliyor olsak da, bu banyo anına L’Occitane’ın badem duş yağı eklendiğinde gerginliğinizi gidermenin çok daha etkili bir şekilde gerçekleşeceğinizi bilmiyor olabilirsiniz. Biz sizin için araştırdık, banyo keyfiniz en güzel ve mis kokulu şekilde geçerken hem cildinize hem de ruhunuza iyi gelecek bu ürünü yoğun geçen gün sonrası rutininize eklemenizi tavsiye ediyoruz. Ilık banyoda oturduğunuzda bademin huzur veren kokusu ile iyi hissederken yağın verdiği yumuşacık his ile cildiniz bebek gibi olacak. Bu sayede kaslarınızdaki gerilimi azalacak bir süre sonra enerjiniz artmaya başlayacak. Biz yazarken bile bu denli keyif alırken deneyimlediğinizde nasıl hissedeceğinizi siz düşünün.

3. Cildinize masaj yapın.

Sakinleştirici bir masaj telaşlı bir günün ardından rahatlamak ve stres atmak için en iyi yollardan biridir. Düzenli olarak profesyonel bir masöz görmenizin her zaman mümkün olmaması ile birlikte, kendi kendinize masaj yapmanın birçok faydası olduğunu söyleyelim. Vücudun yorgunluğa tepkisini tersine çevirmek hem ruh halinizi hem de uyku kalitenizi iyileştirmeye yardımcı olabilir. The Body Shop’ın argan yağı özlü body butter’ını banyodan sonra ılık ve yumuşamış vücudunuza masaj hareketi ile baştan ayağa uygularken, her zamanki dozun bir tık üstüne çıkabilirsiniz çünkü çok yoğun bir gün geçirdiniz ve cildinizin nemlendirilmeye her zamankinden daha çok ihtiyacı var. Her şeyin ötesinde body butter’ın kokusu dahi mükemmel hissetmenize yetebilir. Argan yağının zarif ve yatıştırıcı kokusu başlı başına tamamen duyusal bir tecrübedir ve anında kendinizi rahat hissetmenizi sağlayacaktır.

4. Yüzünüze kristal bir jade roller kullanın.

Gergin yüz kaslarını rahatlatmak ve aynı zamanda ışıltınızı yeniden canlandırmak için kristal yüz roller’ını düzenli olarak her akşam kullandığınızda profesyonel bir yüz bakımına ihtiyaç duymanıza gerek bile kalmayabilir. Çok iddialı konuştuğumuzun farkındayız ama tabii ki tek başına jade roller yeterli değil, düzenli cilt bakım rutininizin bir parçasını haline getirdiğinizde profesyonel bir cilt bakımına ihtiyaç duymayacağınızdan bahsediyoruz. Ametist taşlı kristal jade roller’lara mutlaka bakmanızı öneriyoruz, çünkü bu kristaller günlük stresin etkilerini yatıştırmaya birebir. Cildinizi rahatlatması bir kenara özellikle akne eğilimli ciltler için jade roller’ların mükemmel oldukları varsayılmaktadır, bizden söylemesi.

5. Yüz maskesi yapın.

Bunu asla aklınızdan çıkarmayın: Bir yüz maskesi her şeyi düzeltir. Yüz maskeleri cildi nemlendirmek, fazla yağları gidermek ve gözenekleri açmak için mükemmel cilt bakım tedavisi olsa da, duygusal gerilimi ve basıncı azaltmak için terapi yöntemi olarak da kullanılabilir. Portakal, nane, hindistancevizi yağı gibi etkili esansiyel yağlar ile doldurulmuş formülleri özellikle tercih edin çünkü bu çeşitte olanlar size sadece enerji vermekle kalmayacak aynı zamanda cildinizin gençleşmesine, sakinleşmesine ve yoğun bir zihnin her zaman rahatlamasına yardımcı olabilir. Birini uyguladıktan sonra elde edeceğiniz parlak ve ışıltılı cilt tüm günün stresini kafanızdan atmanızı sağlayabilir!